腓腹筋筋痙攣（こむらがえり）

寒い日や運動中またはその後、夜寝ている際に突然ふくらはぎに激痛が走って痛くなる症状を「こむらがえり」と言います。

こむらがえりとは、ふくらはぎの一部の筋肉が勝手に収縮し、それが筋肉全体に広がり、さらに収縮し続ける状態を言います。何故この様な事が起きるのか？通常まず筋肉が収縮すると、周りの皮膚や感覚神経のセンサーが脳に送られ、そこであとどれだけ運動を続けるかなどの指令を筋肉に送ります。そうして人間の体は動く訳ですが、そのコントロールが上手くいかなくなると、こむらがえりが発生します。

体内の水分や電解質（カルシウムやマグネシウムなど）が少なくなると、神経や筋肉が刺激を受け易くなるので運動時や疲労が強い時に発生しやすくなるのです。

また温度の低い場所では感覚が低下する為、筋肉の収縮を抑える働きが鈍くなり、その結果こむらがえりが起こると言われています。もし、こむらがえりを起こしてしまった場合は膝を伸展（伸ばす）、足首を背屈（上に反らす）させ、ふくらはぎをゆっくり伸ばして下さい。ふくらはぎのストレッチで筋肉は弛緩します。予防法としてはミネラルを含んだ飲料水の補給、筋肉の柔軟性をつける。足の冷えに注意する、などがあります。